Consejos para aliviar el dolor de espalda

Según la investigación, hasta el 80 por ciento de la población sufrirá dolor de espalda en algún momento de sus vidas.

El dolor de espalda es la segunda razón más común por la que las personas acuden a su médico de atención primaria y tambien la razon mas informada por la que las personas faltan al trabajo.

Aunque estos numeros son impactantes, un hecho importante es que la mayoria de los dolores de espalda son evitables.

La mayoria de los dolores de espalda no se originan como resultado de una enfermedad grave como artritis o fractura. Lo mas probable es que pueda deberse al esstres al que somete su cuerpo a medida que las situaciones lo ameritan a diario.

Los siguientes son consejos sobre lo que puede hacer para aliviar el dolor de espalda.

1. Minimice el tiempo que pasa sentado frente a los dispositivos.

2. Elija la idea de usar un rodillo de espuma.

3. Duerma siempre en una posicion que soporte la zona lumbar.

4. Aseurae de ejercitarte de la manera correcta.