Entrena con movimientos compuestos en lugar de movimientos de aislamientos

Un movimiento compuesto se conoce como un ejercicio que involucra a más de un grupo muscular grande.

Un gran ejemplo de un movimiento compuesto es la Sentadillas que también e considera como un movimiento compuesto clásico.

Un movimiento compuesto el ejercicio involucra en gran medida los cuádriceps, los abdominales y los glúteos. Por otro lado, movimiento de aislamientos es un ejercicio que e centra en gran medida en un musculo principal.

Un ejemplo de esto sería una maquina de flexiones de bíceps que funciona solo con los bíceps. A menos que seas un fisicoculturista para participar en movimientos compuestos durante tus sesiones de entrenamientos e la manea de darte ese aspecto atlético estético que deseas

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