La idea falsa sobre cardio que debes ignorar y por qué

En general, hay varios mitos sobre el ejercicio, y lo último que necesitas son creencias erróneas sobre el ejercicio que eventualmente te impidan ejercitarte.

A continuación está la idea la idea errónea sobre el ejercicio cardiovascular que debes ignorar inmediatamente.

Necesitas al menos 20 minutos de ejercicio cardiovascular para que tu entrenamiento cuente

Es importante saber que solo 10 minutos de ejercicio cardiovascular continuo son suficientes para darte los beneficios de entrenar.

De acuerdo con filósofos y entrenadores de ejercicio, incluso puede obtener los beneficios del ejercicio a través del entrenamiento de intervalos de alta intensidad en el que tu alternas breves ráfagas de ejercicios a un ritmo intenso seguido de intervalos de ejercicios a un ritmo más lento.

Algunos de los ejercicios de cardio incluyen trotar, correr, andar en bicicleta o incluso nadar.

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