Peso muerto rumano de una sola pierna
- Marcos Torrez
- 31 dic 2019
- 1 Min. de lectura
El peso muerto de una sola pierna es otro gran movimiento de una sola pierna, pero se enfoca en tus músculos isquiotibiables y glúteos, o en tus músculos de marcha.
Los siguientes son consejos prácticos para seguir en el aprendizaje del peso muerto rumano de una sola pierna.
1. Sostenga dos pesas o kettlebells en frente de usted, y balance en una pierna.
2. Doble ligeramente la rodilla de la pierna de equilibrio y comience a empujar sus caderas hacia la pared detrás de usted.
3. Asegúrese de mantener una posición plana hacia atrás cuando las pesas alcancen el nivel de la rodilla.
4. Extienda las caderas para volver a la posición en la que comenzó.
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