¿Por que es tan importante el braceo en la carrera?

Correr no es solo correr, muchas veces, sobre todo cuando empezamos con el running, pasamos todo el tiempo de carrera fijándonos en nuestro ritmo, nuestra respiración, nuestra pisada.

¿Y qué pasa con la parte superior de nuestro cuerpo?

Los brazos y su movimiento forman una parte indivisible de la técnica de carrera, y por ello es necesario que le demos la importancia que merecen.

El braceo en el corredor es una herramienta más para marcar el ritmo de la carrera, para impulsarnos hacia delante y para mantener el equilibrio en nuestra postura.

El braceo eficiente y efectivo deber ser:

Los brazos deben moverse de forma natural: no fuerces los brazos en una posición que te sea incomoda, porque seguirás el efecto contrario al que buscas

Codos flexionados a 90 grados: pero no pegados al tronco, como en el caso del T-rex, sino junto a él dejando que se mueven libremente.

Hombros relajados y sin tensión: de vez en cuando recuerde mentalmente que los hombros deben mantenerse lejos de las orejas.

Hacer bien el braceo para que nos ayude a correr mejor y de forma más efectiva es cuestión de práctica y paciencia.

Fuente: www.vitonica.com