Higo: un alimento esencial para la salud

Los higos son ricos en minerales y vitaminas que son esenciales para la salud ósea. Una taza de higos guisados contiene cerca de 180 miligramos de calcio, más algunas vitaminas C y vitamina K.

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Los higos crudos son bajos en calorías y ricos en fibra, lo que los hace buenos para su dieta. Una pareja de higos crudos puede darle alrededor de 24 miligramos de calcio.

Consejos

1. Al comprar este alimento como bocadillo, asegúrese de consumir higos frescos.

2. Asegúrese de comerlos inmediatamente después de comprarlo, evitar mantenerlo por mucho tiempo.

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